“买了这么多种体温计，难道一个也不准，现在的产品质量这么差？”王大伯盯着桌上的体温计，开始抱怨。

“爸，怎么回事，你是身体不舒服吗？”儿子小王问道。

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王大伯在新冠感染康复后，就养成了每日测温的好习惯，但是每次测温的温度都在36℃左右，他怀疑是体温计不准导致的。

于是从药店购买了多款不同的体温计回家测温，然而得到的结果都是一样的，他的体温就没到过37℃。

这让王大伯觉得很害怕，难道是自己身体哪里出了问题？

但儿子小王告诉他，在身体没有任何不适症状的前提下，36℃~37℃的体温应该都是正常的，劝诫他不要自己吓自己，不然，没病都要吓出问题来。

虽然听完儿子的话王大伯宽慰了不少，但内心还是有点疑虑，不都说37℃是正常体温吗？怎么自己的温度这么低，这究竟是怎么回事？

一、人体正常的体温到底是多少度呢？

37℃的体温标准来自于1851年，当时一位德国医生（Wunderlich）对2.5万人的腋下温度进行收集，这些数据在36.2~37.5℃不等，于是他取了所有人体温的中间值，确认人体体温37℃为标准数值，该标准一直沿用至今，成为了大家的常识。

然而，早在1992年，美国马里兰大学医学教授Philip Mackowiak就发现，这个数值其实并不标准，他认为Wunderlich医生测量的腋温，没有现代所认为的舌下或肛门温度精确。

其实，人体不同部位的正常体温也不同：

①直肠温度：36.5~37.7℃

②耳温温度：35.7~37.5℃

③口腔舌下温度：36.3~37.2℃

④腋下温度：36~37℃

近年来，很多科学家都通过研究发现，37℃的体温很可能已经成为了历史，人的体温在随着时间的延长而不断下降。其中，36.6℃被论证为最低的人均基础体温。

斯坦福大学的研究人员对3项大型队列研究进行了荟萃分析，其中包括1860~1940年2.3万余名退伍军人的医疗记录、20世纪70年代初美国健康营养普查数据内的1.5万余人以及21世纪初斯坦福转化研究集成数据库内的15万余份数据。

通过分析后发现，在调整年龄、身高、数据采集时间等影响因子后，人的基础体温受到性别、体温以及出生时代的影响，其中出生时代的影响最为深远。

总体来看，三组队列内21世纪男性相较于19世纪的基础体温下降了0.59%、而女性的体温也下降了0.32℃。换算一下，每10年男女性的基础体温平均下降0.03℃、0.029℃。

二、人为什么变得越来越“冷”了？

随着时间的发展，人的体温越来越低，这到底是什么原因导致的？

目前医学界对于体温降低尚没有明确的结论，但专家认为可能与多种因素的共同作用相关。

第一，或与体内炎症反应相关，炎症反应能加快人体新陈代谢速度，让体温升高。

现代医疗条件以及卫生环境都发生了很大变化，现代人感染疟疾、肺结核等疾病的风险显著下降了，即便是不幸发生了感染，现有的医疗手段也能很快将其治愈，减轻慢性炎症反应，减少患者发病的几率，体温也可能会逐渐下降；

其次，现代人的衣服以及保暖措施也比之前要好许多，随着暖气、空调的普及，我们一般都生活在温差不大的环境中。身体无需为了对抗高温、严寒而付出大量的能量，且现代人的体力活动也明显减少了，这些都可能会导致体温下降；

另外，专家推测体温下降与现代人缺乏运动、生活压力较大也有一定的关系。运动量减少会导致身体基础代谢率下降，身体的能量消耗也会减少，继而让体温下降。

而长期处于高压环境下，会导致体内分泌皮质醇激素，让肌肉分解促进脂肪储存，也会引起体温下降。

三、体温下降对于人类意味着什么呢？

对于人类来说，体温下降到底是不是一件好事？体温逐渐下降会发生什么呢？有人说：体温低的人代表自身免疫力差，体温每下降1℃，免疫力会下降30%，这个说法可信吗？

华中科技大学同济医学院病理生理学系副主任王小川教授表示，在正常体温范围内，的确会有体温越高免疫力越强的现象。因为体温高代表体内可激活更多的免疫细胞，对于入侵身体的病原微生物可以更好的清除，帮助维护身体健康。

但目前没有确切的研究证实体温低对于人类的影响，也没有相关确切的研究证实体温下降或上升会导致免疫力下降或上升的具体研究。

除了有体温低免疫力差的说法外，还有个说法是：体温轻度下降不但无害，反而可以延长寿命，这个说法有可信吗？

同样的，也没有确切的研究佐证这个说法。有学者曾在动物实验上发现，通过生物学手段让小鼠的中枢温度下降0.5℃，会让小鼠的寿命延长15%。

但是，该实验仅在动物上进行，其结果不能直接推论至人体，且实验仅能代表二者存在相关性，具体的因果关系还需要更多证据佐证，所以更多只能起到参考作用。

总之，说体温降低导致免疫力下降，或者说能延寿，目前都是缺乏科学依据的。

简单来说，在身体没有不适情况的前提下，36~37℃的体温均为正常现象，不必为此过于忧心。如若实在觉得不放心的话，也可以去医院检查一下，不要自己吓自己，日常也可以通过积极运动，注意保暖，饮食调理来提升体温。

值得提醒的是，如果体温超过自己平日正常体温范围，出现身体不适，应及时就医。

关键词： 精神状态